Yağ Yakımını Hızlandıran Takviyeler

Ana Sayfa » Güncel » Yağ Yakımını Hızlandıran Takviyeler

Hava sıcaklıklarının artması ile beraber pek fazlaca insan, kışın rehavetinden kurtulup zayıflama telaşına girdi. Kimileri kendisine uygun bulunduğunu düşündüğü bir rejime başlıyor, kimileri de sıhhatli bulunduğunu düşündüğü yiyeceklerden tüketerek fazla yağlarından kurtulmaya çalışıyor. Sadece bazı besinler var ki hem vücuda sıhhat katıyor hem de doğru miktarlarda tüketildiğinde yağ yakımına destek oluyor. 

Memorial Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Rejim Kısmı’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, sıhhatli bir rejimde olması ihtiyaç duyulan ve kilo vermeyi kolaylaştıran besinler ile ilgili data verdi.

Bazı besinler içerdikleri maddeler sebebiyle metabolizmayı hızlandırmakta, tokluk hissi sağlamakta ve yağ yakımını kolay hale getirmektedir. Kişiye uygun, kafi ve dengeli bir rejim programı içinde tüketildiğinde yağ yakımını hızlandıran 5 gıda şu şekilde sıralanmaktadır:

Zerdeçal

Bağırsak hareketlerini hızlandırarak sindirime destek olurken, hem de yağların yakılmasına destek olmaktadır. Ağız içinde bulunan bazı reseptörleri etkileyerek metabolizmayı hızlandırmakta, tatlı krizlerini önlemekte ve iştahı kesmektedir. Kan şekerinin dengelenmesine destek sunar ve vücutta yağ hücrelerinin birikmesini engeller. 1 çay kaşığı zerdeçalı 1 su bardağı sıcak suda bekletip limon ve azca oranda bal ilave ederek tüketmek tüm bu etkilerden faydalanmayı sağlar.

Yoğurt

Yoğurt ihtiva ettiği yararlı bakteriler yardımıyla sindirimin düzenlenmesine ve yağ yakımına destek olmaktadır. Meydana getirilen bir çalışmada öğün aralarında yoğurt tüketen bireylerin öğün aralarında hiçbir şey tüketmeyenlere oranla daha çok yağ hacmi kaybı bulunduğunu göstermiştir. Bilhassa de karın bölgesindeki yağların yakını artırmıştır. İçerdiği vitamin, mineraller ve proteinler yardımıyla de gıda kıymeti yüksek olan oldukça kıymetli bir yiyecektir. Her gün bir kase yoğurt ikindi öğünü için güzel bir alternatif olacaktır.

Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı, ihtiva ettiği MCT (orta zincirli yağ asitleri) ihtiva eder. Bu yağ çeşidinin metabolizması öteki yağlardan farklıdır. Bu sayede yağ yakımını destek sunar. Hindistan cevizi yağının dumanlanma noktası yüksek olduğundan ısıdan kolay etkilenmez. Kahve yada süt içine, 1 kaşık hindistancevizi yağı ilave edildikten sonra yağ yakımı hızlandırılabilir.

Kırmızı biber

Kırmızıbiber ihtiva ettiği kapsaisin maddesi yardımıyla yemeklerinize lezzet vermekten oldukca daha fazlasını yapar. Kuvvetli bir antioksidan olan kapsaisin tok hissini artırır ve aşırı yiyecek tüketimini engeller. Ek olarak vücut sıcaklığını da artırarak daha süratli kalori yakımına destek verir. Daha süratli ve verimli kalori harcanması da yağ yakınını hızlandırır.

Fıstık ezmesi

1 yiyecek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi tokluk sürecini uzatmakta, kan şekerinin dengelenmesine destek olarak yağ yakımını hızlandırmakta. Yağ içinde ne olduğu ve kalorisi yüksek bir gıda olmasına karşın ihtiva ettiği sıhhatli yağlar, protein, vitamin ve mineraller yardımıyla bir fazlaca pozitif yönde etkiye haizdir.

Yağ yakımını hızlandıran ara öğün tarifi:

200 ml yoğurt, 1 çay kaşığı zencefil, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı kırmızı pul biber, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 1 çay kaşığı çörek otunu karıştırın. Sabah kahvaltısı ya da ikindi ara öğünü olarak tüketebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Soğuk Suyla Yüz Yıkamak Faydaları başlıklı makalemizde Değil, Gün ve sıcak suyun yüze faydaları hakkında bilgiler verilmektedir.

Yağ Yakımını Hızlandıran Takviyeler - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

İlkbahar Yaz Kız Çocuk Elbise Modelleri Zayıflatan Baharat Karışımı Scope Uygulamasını Kullananlar İçin 10 Tavsiye İstanbul’da Glutensiz Yemek Yapan Yerler Teknoloji Bağımlılığı Nasıl Önlenir ? 1 Haftada Dümdüz Karın

FACEBOOK'TA BİZ

Hoş geldiniz

F5Yap.Com – Sosyal İçerik Platformu - Tüm Hakları Saklıdır