Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

Üşümeyi Önleyen Yiyecekler Nelerdir ?

Ana Sayfa » Kadın » Üşümeyi Önleyen Yiyecekler Nelerdir ?

Yoksa siz de devamlı üşüyenlerden misiniz? Soğuk havalarda üşümemek için kat kat giyinmek gözünüze muhteşem bir çözüm olarak gözükebilir. İyi de evinizde rahat rahat otururken de mi lahana şeklinde giyineceksiniz? Peki bahar ve yaz döneminde dahi içinizde bir titreme oluşuyorsa ne yapacaksınız? Hırkanızı artık evde bırakmanız gerekmiyor mu sizce de? Kafanıza takılan tüm bu soruları aslına bakarsak yediğiniz besinlere dikkat ederek rafa kaldırabilirsiniz. Üşümenizi engelleyecek besinler yardımıyla siz de artık rahat bir nefes alabilir, omuzlarınızda düşürmediğiniz şalı yavaşça bir kenara bırakabilirsiniz.

Üşümemek İçin Sıhhatli Besinler

  • Su Su Su…

Evet, biliyoruz bu iki harf her yerde karşınıza çıkıyor. Fakat nasıl yapsak, su bizim temel gıda kaynağımız. Gün içinde minimum 2 litre kadar su içerek vücudumuzdaki su eksikliğini tamamlayabiliriz.

  • Su Harici Sıvılar

Su haricinde kış süresince elimiz hep sıcak içeceklere doğru gider. Bu içeceklerin kahve ve siyah çay olmamasına dikkat etmekte yarar var. Nebat çayları tüketiminde bulunmak vücut ısımıza da destek olacaktır.

Üşümemek İçin Tüketilmesi Önerilen Besinler

Üşüme sebeplerinin başlangıcında kansızlık gelir. Demir eksikliği kansızlığa yol açtığından demir açısından yüksek besinler tüketmenizde yarar var. Pekmez şeklinde demir açısından oldukça varlıklı olan besinler tüketerek üşümenizi azaltabilirsiniz.

Vücudun gereksinim duyan enerjiyi bal ile sağlayabilirsiniz. Halsizliğe ve kansızlığa iyi gelen bal ile vücudunuza organik yollardan şeker ve enerji almış olmuş olursunuz. Bu da üşümenizi engeller.

  • Baharat Çeşitleri

Kış döneminde kekik, zerdeçal, karabiber, zencefil, pul biber şeklinde birçok değişik baharattan faydalanabilirsiniz. Vücut ısınızı arttıran ve metabolizmanızı hızlandıran bu baharat çeşitleri üşüme probleminize de iyi gelecektir.

  • C Vitamini

Üşümemek İçin Tüketilmesi Önerilen Besinler

C vitamini açısından varlıklı gıdaları baş tacınız hayata geçirmeye itina gösterin. Bağışıklık sisteminizi de güçlendiren bu besinler ile üşüme derdinize umar bulabilirsiniz. Kucak kucak sıkma meyve suyu içerek güçlenebilirsiniz.

  • A Vitamini

Yeşil yapraklı sebzelere önem vererek A vitamini ihtiyacınız olan şeyi karşılayabilir, üşümenizi engelleyebilirsiniz.

  • D Vitamini

Kış süresince güneşten maruz kaldığınız için içinizin ısınması da zorlaşıyor. Doktorunuza da danışarak kış süreci süresince D vitamini takviyesinde bulunabilirsiniz. Böylece üşüme probleminizin ortadan kalkmasına da destek olmuş olursunuz.

Protein başlı başına sizin üşüme derdinize derman olacaktır. Yumurtanın içeriğindeki protein ve B vitamini metabolizmanız daha süratli çalışacak, bağışıklık sisteminiz güçlenecek böylece üşüme sorununuz ortadan kalkacaktır.

  • Kırmızı Et

Daha ilkin de belirttiğimiz benzer biçimde kansızlık üşüme probleminin en büyük destekçileri içinde içeriyor. Kırmızı et tüketimi ise haliyle kansızlığı azaltıyor. Demir mineralleri açısından zenginliği ile dikkat çeken kırmızı et tüketiminizi arttırırsanız üşüme ihtimalinizi de azaltmış olacaksınız.

  • Ara Öğün

Kesinlikle ara öğün almalısınız. Sadece bu ara öğünlerde muhallebi, sütlaç, kraker yiyecek yerine fındık, badem, ceviz benzer biçimde magnezyum açısından varlıklı besinlere yönelmeli ve enerjinizi zinde tutmalısınız.

Bir önceki yazımız olan Hızlı Göbek Eriten Diyet Listesi başlıklı makalemizde 20 kilo verdiren diyet, 3 günde 15 kilo verdiren diyet ve en çabuk kilo verme yöntemi hakkında bilgiler verilmektedir.

Üşümeyi Önleyen Yiyecekler Nelerdir ? - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Mayonez Kısırlık Yapar Mı ? Esmer Tene Uygun Makyaj Nasıl Yapılır? Frenk Maydanozu Hakkında Bilgi Kilo Vermenizi Sağlayacak Yiyecekler Akıllı Telefon Kullanım Oranı En Yüksek Ülke Sizce Kim ? Apple Artırılmış Gerçeklik Donanımını Ne Zaman Tanıtacak ?

FACEBOOK'TA BİZ

Hoşgeldiniz

F5Yap.Com – Sosyal İçerik Platformu - Tüm Hakları Saklıdır

%d blogcu bunu beğendi: