Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir ?

Ana Sayfa » Güncel » Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir ?

Sıhhat Yaşam Nedir?

Sıhhat yaşam insan vücudunu sıhhatinin yerinde olması bununla beraber hareket kabiliyetini, esnekliğine haiz olmasıdır. Vücut yaşımıza gore hareketlerimizde engelleme olmaması, vücut temizliğimize ve genel temizliğimize dikkat etmemiz, mevsim geçişlerinde hasta olmamak için beslenmemize itina göstermek hem de tertipli olarak spor yapmak sağlı yaşam anlama gelir.

Sıhhatli bir yaşam için nelere dikkat etmeliyiz?

  1. Tertipli olarak spor (egzersiz) hayata geçirmeye itina gösterilmeli. Ek olarak günde 1 saat yürüyüş kesinlikle yapılmalı.
  2. Yemeklerimizde kullandığımız yağlara dikkat etmeli ve Yağlı yemekler yenmemeli.
  3. Yediğimiz yemeklerin porsiyonu oldukca mühim olup, aşırı yiyecek yememeli.
  4. Sıhhatli ve organik mevsimine gore besinler tercih edilmeli. Hazır, fasfood yada paket ürünler tüketilmemelidir.
  5. Sabah kahvaltısını kesinlikle yapmalı. Kahvaltı öğünü ve içeriğin de oldukça önemlidir.
  6. Meyve tüketimine itina gösterilmeli. Yediğimiz meyve porsiyonuna dikkat etmeliyiz.
  7. Sağlımızı tehlikeye atan ve büyük oranda zarar veren Alkol ve sigara tüketilmemeliyiz. >(Alkolün Zararları)
  8. Gün içinde uzun süre oturulmamalı etken olunmalı.
  9. Kişisel temizliğe önemi fazlaca önemlidir kişisel temizliğe büyük oranda ehemmiyet verilmeli.
  10. Çevre temizliğine ehemmiyet verilmeli.
  11. Gün içersinde iş hayatımızda yada kişisel hayatımızda oldukça fazla stres yaşadığımız için olabildiğince Stresten uzak durulmalı. Kendimizi ve vücudumuzdaki kaslarımızı rahatlatmalıyız.
  12. Cinsel yaşama dikkat edilmelidir.
  13. Günlük uyku saatimize dikkat etmeliyiz oldukca fazla yada oldukca azca uyumakta bizim sağlımıza zarar verecektir. Uykunuza dikkat edin.
  14. Haftada bir bile olsa şehrin stresli yaşamından uzaklaşmanız tabiat ile baş başa kalmanız size ve sağlığınıza iyi gelecektir.
  15. Sevdiklerinizle zaman geçirmek sizi mutlu edecektir. Mutlu olmanız sağlınız için oldukça mühim bir etkendir.
  16. Hayal kurun yaşamdan minik yada büyük hayalleriniz olsun. Onlara ulaşmak için mücade etmek zevk verecektir.
  17. Yazları oldukça fazla güneş altında kalmamaya itina gösterin. Güneşe çıkacağımız saatlere dikkat etmeliyiz.
  18. Kitap okuyun kendinize ve beyin sağlığınız için faydası olacaktır.
  19. Tertipli olarak tabip kontrollerimizi yaptırmalıyız.
  20. İnsan Vücudu için oldukca mühim olan su tüketimine itina göstermeliyiz. Günde minimum 2 lt su içmeliyiz. Su vücudumuzdan toksinleri atmamıza destek sunar.

Bir önceki yazımız olan Twitch'den Ne Kadar Para Kazanılır ? başlıklı makalemizde gamescom twitch, Kazanılır ve Nasıl hakkında bilgiler verilmektedir.

Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir ? - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir İbrahim Saraçoğlu 14 Eylül 2017 Günlük Burç Yorumları Microsoft Outlook’un Android Ve iOS İşletim Sisteminde Takvim Paylaşma Özelliği KYK 1220 Kişiyi İşe Alacak Erkek Saç Modelleri Kataloğu 2018 Botoks Nasıl Yapılır Uzman Tv

FACEBOOK'TA BİZ

Hoş geldiniz

F5Yap.Com – Sosyal İçerik Platformu - Tüm Hakları Saklıdır