Sabah Erken Kalkmak İçin Bitkiler

Ana Sayfa » Güncel » Sabah Erken Kalkmak İçin Bitkiler

Sabahları yataktan çıkmak fazlaca mu zor geliyor? Kahvesiz uykunuzun açılamayacağını mı düşünüyorsunuz? O süre bu haberimiz tam size bakılırsa! Sabahları uyanabilmek için yalnızca kahveye sarılmak yerine, sizlere sunduğumuz gıdalardan faydalanabilirsiniz. F5Yap.Com ekibi olarak sizler için sabahları uyanmayı kolaylaştıran gıdaları derledik.

Kaliteli uyku, sabahlar bitkin uyanmamanızı ve gün boyu enerjik hissetmenizi sağlar. Kaliteli uykunun yanı sıra, kaliteli beslenme de gün içindeki verimi çoğaltmak için oldukca önemlidir. Sabahları alarmı her seferinde erteliyorsanız, bu problemi ortadan kaldıracak ve uyku halinden kısa sürede kurtulmanızı sağlayacak gıdaları tüketerek, kendinizi daha dinç hissedebilirsiniz. İşte sabahları uyanmayı kolaylaştıran 8 gıda…

Su

Uyku esnasında, vücut su kaybeder. Bu da, uyandığınızda kendinizi halsiz hissetmenize niçin olur. Gece süresince kaybedilen suyu, sabahları yerine koyarak uykunuzun açılmasını sağlayabilirsiniz. Sabah uyanır uyanmaz su içmek size fazlaca tatsız görünüyorsa, 1 bardak suyun içine, limon, çubuk tarçın yada karanfil ilave ederek suyunuzu tatlandırabilirsiniz.

Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi, ihtiva ettiği yüksek miktardaki posa yardımıyla, kan şekerinin dengede kalmasını sağlar. Sabahları daha dinç ve enerjik olmanıza destek verir. Yavaş sindirildiği için, uzun süre tok meblağ. Bununla beraber, E vitamini bakımından varlıklı olan yulaf ezmesi, cildinizi yeniler.

Yumurta 

Kahvaltı, güne zinde başlamanın en etkili yollarından biridir. Bilhassa, protein ağırlıklı bir kahvaltı gün boyu dinç kalmanızı sağlar.  Sabahları tüketeceğiniz yumurta, B grubu vitaminler bakımından varlıklı, çinko ve demir deposu bir besindir. Güne yumurtalı bir kahvaltıyla başlayarak, tüm gün enerjinizi koruyabilirsiniz. Bununla beraber, yumurtanın kilo vermek isteyenler için mükemmel bir gıda bulunduğunu da unutmamak gerekir.

Muz

Bundan önceki günün yorgunluğunu, sabahları muz tüketerek atabilirsiniz. Vitamin ve potasyum deposu olan muz, kan şekerini düzenleyerek kendinizi daha enerjik hissetmenize destek sağlar. Sabahları hazırlayacağınız muzlu süt, mideyi yatıştırır ve kan şekerini olması ihtiyaç duyulan seviyeye getirir.

Nane 

Nane kokusu ve tadıyla, stresi ve yorgunluğu azaltan bir bitkidir. Sabahları daha kolay uyanmak için, kahve yerine nane çayı tercih edin. Ek olarak, kahvaltınıza bir tutam nane ilave ederek, canlandırıcı ve ferahlatıcı özelliğinden faydalanabilirsiniz.

C vitamini

Mandalina, portakal, kivi, çilek benzer biçimde C vitamini deposu meyveler, vücuttaki antioksidan miktarını artırarak, stresin zararlarını ortadan kaldırmaya destek sağlar. Stressiz sabahlarda, kendinizi daha enerjik hissedersiniz. Sabahları antioksidan ve C vitamini bakımından varlıklı sebze ve meyvelerden tüketerek, güne zinde başlayabilirsiniz.

Chia tohumu

Son zamanlarda popüler hale gelen chia tohumu, ihtiva ettiği Omega-3 yağ asitleri yardımıyla bitkinlikten kurtulmanızı sağlar. Fazla su taşıma özelliği yardımıyla, sindirimi kolaylaştırır ve vücudun gereksinim duyan suyun bir kısmını karşılar. Bundan dolayı, sabahları tüketeceğiniz chia tohumu, güne daha dinç başlamanıza destek sağlar.

Badem

Badem, sıhhatli yağlar ve protein içeren bir besindir. Sabahları tüketilen bir avuç badem, daha enerjik hissetmenizi sağlar. Gün içindeki ara öğünlerde 4-5 tane badem yiyecek, hem açlık krizlerini önler, hem de gün boyu zinde kalmanıza destek sağlar. Kilo vermek isteyenler için sıhhatli bir atıştırmalıktır. Ek olarak, beyin sağlığı için mühim bir besindir.

Bir önceki yazımız olan Vücutta Aniden Çıkan Kırmızı Lekeler başlıklı makalemizde Çıkan, Geçer ve Kızarıklıklar hakkında bilgiler verilmektedir.

Sabah Erken Kalkmak İçin Bitkiler - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Retansiyon Kisti Baş Ağrısı Yapar Mı ? Bayan Çanta Modelleri 26 Eylül 2017 Günlük Burç Yorumları PES 18 Sistem Gereksinimleri ve Çıkış Tarihi Göğüs Kanseri Öldürür Mü ? Meme Kanserinin Nedenleri Nelerdir ? Obeziteye Neden Olan Risk Faktörler Nelerdir

FACEBOOK'TA BİZ

Hoş geldiniz

F5Yap.Com – Sosyal İçerik Platformu - Tüm Hakları Saklıdır