Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Egzersizler

Ana Sayfa » Güncel » Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Egzersizler


Zayıflamak isteyenler, bilincinde olmadan bazı hatalar yapıyor ve kilo veremiyor. Sadece, üzülmeyi bir kenara bırakıp uzmanlardan hakikatı öğrenip uygulamak zayıflamaya destek oluyor! Omega Pharma’nın sıhhatli beslenme ürünü XL-S Nutrition uzmanları, kilo vermek isteyenlere tavsiyeler sunuyor.

Her insanın zayıflama miktarı farklıdır!

Hepimizin kilosu, yaşı, metabolizması değişik. Bu yüzden aynı rejimi uygulasak ve aynı şekilde spor yapsak da aynı kiloyu kaybetmiyoruz. O yüzden kimi zaman çevremizdekiler bizlerden daha süratli kilo verebiliyor, ikimiz de onlar bakıp boş yere umutsuzluğa kapılabiliyoruz. Mühim olan süratli ve oldukça kilo vermek değil, sağlıkla zayıflamak.

Her öğün dengeli beslenmelisiniz!

Kahvaltıyı, öğle yada akşam yemeğini es geçmek pek oldukca kişinin başvurduğu bir yöntem. Ne var ki bir öğünü atlayınca acıkıyorsunuz, bu da bir sonraki öğünde ya da arada normalde tüketeceğinizden oldukça daha çok oranda yemenize niçin olabiliyor. Bu yüzden her öğün düşük kalorili ve tok tutan yiyecekler tercih edilmeli.

Akşam yemeği saatini siz belirleyin!

Gün içinde aldığınız toplam kalori belirli bir miktarı geçmedikçe, saat kaçta yiyecek yediğinizin bir önemi yok. Sıhhatli ve düşük kalorili yiyecekler tercih edilmiş olduğu sürece yatmadan iki saat öncesine kadar yiyecek yiyebilirsiniz. Mesele şu ki, genel anlamda geç zaman atıştırdıklarımız pek düşük kalorili şeyler olmuyor. Fakat kilo vermek isteyenlerin, gün içinde aldıkları kalorinin çoğunluğunu vücudun daha etken çalmış olduğu gündüz saatlerinde, akşam saatlerinde ise daha azca oranda almalarında yarar var.

Vücudunuzun gereksinimlerini karşılayın!

Zayıflamaya çalışırken, birçoğumuzun yapmış olduğu en büyük hatalardan biri, yediklerimizin bir tek kalori değerine bakıp ne kadar besleyici olduklarını dikkate almamak. Her ne kadar düşük kalori alsak da tek tip beslenmeyle sıhhatli kilo vermek mümkün değil. Bu yüzden her öğünde tükettiklerimizin besleyici olması, doğrusu vücudumuzun besinsel gereksinimlerini karşılayacak şekilde lüzumlu vitamin ve mineralleri içermesi metabolizmamızın sıhhatli emek vermesi için koşul.

Süt ürünleri zayıflamaya destek sunar!

Süt ve süt ürünlerine karşı intoleransınız olduğuna dair hekimler tarafınca konmuş bir teşhis yoksa, süt ve süt ürünleri tüketmek zayıflamaya engel değildir. Bunlardan uzak durursanız, vücudunuz için lüzumlu olan proteinler ve kalsiyumdan yoksun kalmış olmuş olursunuz.

Her gün ne olursa olsun su içmelisiniz!

Eğer kafi ve dengeli beslenmiyorsanız, günlük ihtiyacınızdan daha çok kalori alımı sağlıyorsanız ve de yeterince hareket etmiyorsanız, tek başına su içerek zayıflamanız ne yazık ki mümkün değil. Sadece rejim yaparken tokluk hissi yarattığı, metabolizmayı hızlandırdığı için su tüketmek doğal ki mühim. Ek olarak gün içinde vücuttan kaybedilen suyu yerine koymak için de kafi oranda su içmeniz gerek.

Omega Pharma, Perrigo Türkiye Hakkında

Global sıhhat ürünleri şirketi Perrigo bünyesinde bulunan Omega Pharma 1987’de kuruldu. 35 ülkede, önder reçetesiz ilaç ve kişisel bakım markalarıyla insan sağlığına ve bilime hizmet eden Omega Pharma, Türkiye’de 2009’dan bu yana dermokozmetik, kilo yönetimi, bitlenme, el ve ayak sağlığı, depilasyon, deodorant, gebelik ve ovülasyon testi benzer biçimde alanlarda etkinlik gösteriyor.

Müşterilerine ve tüketicilere kaliteli ve ulaşılabilir sıhhat ürünleri (Quality Affordable Healthcare Products®) sunan, 1887’de ev yapımı ilaçlar için ambalaj üreterek faaliyete başlamış olan Perrigo, bugün dünyanın en büyük reçetesiz ilaç üreticilerinden biri. Şirket ek olarak dünyanın önde gelen reçeteli topikal ilaç üreticileri içinde içeriyor. Merkezi İrlanda’da bulunan Perrigo, ağırlıklı olarak Şimal ABD ve Avrupa’da, ek olarak Avustralya ve Çin dahil olmak suretiyle pek oldukca başka pazarda satış yapıyor.

Bir önceki yazımız olan Göbek Eritme Yolları Bitkisel başlıklı makalemizde 1 haftada göbek eritme yolları, 2 haftada göbek eritme ve Bölgesel hakkında bilgiler verilmektedir.

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Egzersizler - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Facebook Watch ABD’deki tüm kullanıcıların erişimine açıldı Sigara Kanser Yapar Mı? LG V30 MWC Özellikleri Ve Türkiye Fiyatı Makyaj Çantasında Mutlaka Olması Gerekenler Neler ? Marulun Faydaları İbrahim Saraçoğlu Koltuk Altı Kararması Kesin Çözüm

FACEBOOK'TA BİZ

Hoş geldiniz

F5Yap.Com – Sosyal İçerik Platformu - Tüm Hakları Saklıdır