Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

Bebeksi Bir Yüz İçin Tüketilmesi Gereken 10 Yiyecek

Ana Sayfa » Kadın » Bebeksi Bir Yüz İçin Tüketilmesi Gereken 10 Yiyecek
Cildinize Dost Olan 10 Besin

Doğru ve sıhhatli beslenmenin, sıhhatli yaşam için tesirleri bilinmektedir. Besinlerin içerikleri vücutta birçok alanda yararlı etkisinde bırakır göstermektedir. Sadece bazı besinler var ki, cilt sağlığı mevzusunda da mühim ve etkili! İşte cildinize dost olan 10 gıda;

Yumurta: İçeriğinde bol miktarda bulunan B12 vitaminleri ve biotin yardımıyla cildi besleyen yumurta, cildin genç kalmasına da destek verir.

Ceviz: Cevizin muhteviyatında Omega 3 yağ asitleri bulunmaktadır. Bu yüzden ceviz tüketimi, cildin elastikiyetini koruması açısından önemlidir.

Kırmızı Et: Kırmızı et çinko ve demir barındıran bir besindir. Haftada 2 gün kırmızı et tüketimi yapmış olursanız, cilt sağlığınızı korumuş ve geliştirmiş olmuş olursunuz.

Turunçgiller: Turuncu renkte tüm meyve ve sebzeler yüksek oranda A vitamini içermektedir. Bu yüzden cilt dostudur ve güneşin fena ışınlarına karşı koruyucu tesirleri vardır. Ek olarak muhteviyatında bulunan antioksidanlardan dolayı, cildin kırışmasını engellerler.

Balık: Başta somon ve ton balığı olmak suretiyle, tüm deniz ürünleri omega 3 ihtiva eder. Bundan dolayı mevsimine uygun balıkları, haftada 3 gün tüketmek doğru olacaktır. Balık cildi nemlendirmenin yanı sıra, unutkanlık problemininin önüne geçmenizi elde edecektir.

Süt ve Süt Ürünleri: Süt ürünlerinin hepsi varlıklı mineral içeriğiyle, sıhhatli bir cilt için en mühim besinler içinde yer almıştır. Haftanın her günü 2 ile 4 porsiyon içinde süt ve ürünlerini tüketerek, daha sıhhatli bir cilde haiz olabilirsiniz.

Mor Renkli Meyveler: Dut, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen şeklinde mor renkteki meyveler, cilt dokusunu besler ve kılcal damarlar üstünde koruyucu bir tesir sağlar. Bu sebeple bu meyvelerin içinde flavonoid adlı madde bulunmaktadır. Kan dolaşımını hızlandıran bu meyveler, hem cildi besler hem de kırışıklık oluşumunun önüne geçmenize destek verir.

Zeytinyağı: Organik bir omega-9 deposu olan zeytinyağı, cilt üstünde birçok pozitif etkiye haizdir. Yaşa bağlı olarak ortaya çıkan kırışıklıkların önlenmesini elde eden zeytinyağı, cildin rutubet dengesini korur.

Kefir: Vücuda olan büyük faydalarının yanı sıra cilt içinde mühim bir gıda olan kefir, prebiyotik özelliğinden dolayı cilde dost bakteriler barındırmaktadır. Cildin hem dıştan hem de içten onarımını sağlar.

Su: Cildin eğer olmazsa olmazı denilebilecek ve en ucuz gıda olan su, insanoğlunun temel gereksinimleri içinde yer alır. Ciltteki rutubet dengesini korumak ve sıhhatli bir cilde haiz olmak için, gün içinde minimum 2 litre su içilmesi gerekir.

Bir önceki yazımız olan İlkbahar Yaz Kız Çocuk Elbise Modelleri başlıklı makalemizde Çocuk, Elbise ve İlkbahar hakkında bilgiler verilmektedir.

Bebeksi Bir Yüz İçin Tüketilmesi Gereken 10 Yiyecek - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Bedava Seyahat Etmek İçin 6 Etkili Yöntem Kulak Ve Şakakta Zonklama Nasıl Geçer ? En Yüksek Faiz Veren Banka Hangisi? En Yüksek Faizi Kim Veriyor? Ios 11’de Hangi Özellikler Var ? Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 10 Mucize Besin Sezona Hızlı Giriş Yapıp Erken Final Yapan Diziler | 2017

FACEBOOK'TA BİZ

Hoşgeldiniz

F5Yap.Com – Sosyal İçerik Platformu - Tüm Hakları Saklıdır

%d blogcu bunu beğendi: